La mayoría de estas enfermedades se pueden prevenir simplemente manteniendo un peso corporal normal y llevando un estilo de vida saludable. Esto último incluye una dieta equilibrada y actividad física regular.

Es importante destacar que incluso una pequeña reducción de peso corporal trae beneficios para la salud, incluyendo un menor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

Cómo bajar de peso saludablemente
La mejor manera de bajar de peso es un estilo de vida saludable, que combina una dieta saludable con una mayor actividad física.

Con frecuencia, regular el peso corporal requiere apoyo psicológico, ya que para muchas personas alcanzar un peso “saludable” es poco realista. Incluso en caso de intentos fallidos, hay que tener en cuenta que la pérdida de cada kilo de más ya conlleva cambios positivos en la salud.