1. Designa un espacio de trabajo
Reserva una parte de tu casa para usarla como espacio de trabajo. Cuando te sientas en ese lugar, tu cerebro recibe una señal clara de que es hora de concentrarse. Aléjate de tu escritorio cuando no estés trabajando.

Al terminar tu jornada laboral, resiste la tentación de dejar pendientes tus obligaciones profesionales hasta que estés listo para volver al trabajo.

2. Muévete
Si crear un espacio de trabajo móvil te ayuda a mantenerte concentrado, crea varios lugares en tu casa donde puedas trabajar. Esto puede mejorar tu postura al cambiar de posición al sentarte. Dedicar un tiempo determinado a cada lugar puede ayudarte a administrar tu tiempo.

Asegúrate de que tu espacio de trabajo sea ergonómico. Esto eliminará los factores de riesgo que provocan lesiones musculoesqueléticas y mejorará el rendimiento y la productividad. Sentarse en un sofá o una cama cómodos puede ser agradable, pero escribir en una computadora portátil durante largos períodos puede tensar la espalda o el cuello.

3. Prepárate para el día
Dedica tiempo a tu rutina matutina habitual: ducharte y vestirte. Si sueles ir al gimnasio, complementa tu rutina con entrenamiento con peso corporal o de fuerza.