Caminar también reduce la adicción a la comida, una pasión incontrolable por el chocolate y los dulces, lo cual también es importante.
Durante y después de caminar, no olvides beber mucha agua.

Para saber cuánto has caminado, usa un podómetro, disponible tanto para iPhone como para Android. Establece un objetivo diario de 10 000 pasos y consíguelo. Si no lo consigues de inmediato, lo lograrás gradualmente. Puedes ir añadiendo el resultado del día anterior cada día.

Con un buen compañero de caminata, caminar puede ser más efectivo. Un amigo puede ser no solo cualquier persona, sino también tu música favorita y estimulante, el buen tiempo… y, si te resulta cómodo caminar solo, es una buena oportunidad y un momento ideal para despejar y refinar tus pensamientos.