Estar constantemente sentado en casa o desplazarse solo en coche se convierte rápidamente en un hábito de comodidad y pereza, perjudicando imperceptiblemente nuestra salud y envenenando nuestras vidas.

Para mantener y fortalecer la salud, también es necesario no excluir la actividad física. La actividad física puede ser diferente: nadar, correr, bailar, etc., según las preferencias, la edad, el sexo y las capacidades. Muchas de las actividades mencionadas y no mencionadas pueden perjudicar a algunos en lugar de ayudar, pero hay una que es útil y accesible para todos, independientemente de la edad, la salud y la situación económica: STEPS.